Analizamos la conexión entre la rabia y el dolor de espalda, la soledad y la hipertensión, la ansiedad y la demencia. Y te ayudamos a canalizar incluso tus emociones más explosivas.
Aunque ni la tecnología médica más avanzada del mundo sea capaz de
ver tus emociones,
lo cierto es que influyen en tu salud, tanto como los órganos. Sí, como lo
lees. No pienses
que esa bronca monumental solo afecta a tus sentimientos y a tus
pensamientos. Tu cuerpo
también está ahí y reacciona.
El problema: rabia
Tú + cabreo = dolor de espalda. Cuando la gente se mosquea, el
dolor de espalda se
intensifica, según un estudio reciente de la revista Pain. Se cree que
la rabia activa los
senderos neuronales que transfieren la tensión mental a los músculos
que rodean la columna,
asegura el doctor Stephe Bruehl, autor del estudio. El mal humor también
se relaciona con un
descenso en la producción de endorfinas, que ayudan a mitigar el dolor.
dolor de espalda se
intensifica, según un estudio reciente de la revista Pain. Se cree que
la rabia activa los
senderos neuronales que transfieren la tensión mental a los músculos
que rodean la columna,
asegura el doctor Stephe Bruehl, autor del estudio. El mal humor también
se relaciona con un
descenso en la producción de endorfinas, que ayudan a mitigar el dolor.
La solución: da un paso atrás
Primero, reconoce la rabia. ¿Tienes una reacción física? ¿Sueltas palabras
que
no proceden? Sea cual sea el detonante, empléalo como alarma para
retroceder y fingir
que eres el árbitro. Intenta observar la situación de forma objetiva,
como si estuvieras
viendo una película. El distanciamiento voluntario puede reducir los
pensamientos rabiosos
y la agresividad, según un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.).
que
no proceden? Sea cual sea el detonante, empléalo como alarma para
retroceder y fingir
que eres el árbitro. Intenta observar la situación de forma objetiva,
como si estuvieras
viendo una película. El distanciamiento voluntario puede reducir los
pensamientos rabiosos
y la agresividad, según un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.).
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