Define tus Abdominales en 12 semanas.

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Sabes que te ves bien cuando tienes un six pack fantástico. Con el programa RevAbs de Brett Hoebels no sólo pasarás 5 minutos al final del ejercicio haciendo unas abdominales. En cambio pondrás a trabajar los músculos abdominales durante toda la clase para quemar grasa y lograr six pack en 90 días.

Aprenderás a trabajar tus abdominales desde seis ángulos diferentes con la técnica de entrenamiento comprobada de Brett Abcentrics®. Logra un físico fuerte y definido con una variedad de ejercicios interesantes que incluyen el arte marcial acrobático conocido como capoeira.


Presentación Oficial del Programa!!!

Acá podrán ver resultados del Antes y Después que la verdad son increíbles....

[YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NBrM6gRkr4c[/YOUTUBE]

Todos los vídeos estan en formato .MP4

La duración de los vídeos ronda de los 10 a los 45 minutos dependiendo de la rutina.

La resolución de los mismos es de 320 x 240 (Se ven Perfectos a Pantalla Completa)

El idioma es Ingles, aunque esto es indiferente puesto que van a hacer los ejercicios mostrados.

También les adjuntare calendarios.

Los discos tienen un peso entre 40 y 250 megas dependiendo de la rutina.

Son 10 Discos

1)Abcentrics + How to Capoeira

http://adf.ly/TD3QW

http://adf.ly/TD3QX

2)Fire Up Your Abs

http://adf.ly/TD3QY

http://adf.ly/TD3QZ

3)Power Intervals 1

http://adf.ly/TD3Qa

http://adf.ly/TD3Qb

4)Total Strength

http://adf.ly/TD3Qc

http://adf.ly/TD3Qd

http://adf.ly/TD3Qe

5)Fat Burning Abs

http://adf.ly/TD3Qf

http://adf.ly/TD3Qg

6) Power Intervals 2

http://adf.ly/TD3Qh

http://adf.ly/TD3Qi

7)Strength&Endurance + Merciless Abs

http://adf.ly/TD3Qj

http://adf.ly/TD3Qk

http://adf.ly/TD3Ql

8) Rev It Up Cardio

http://adf.ly/TD3Qm

http://adf.ly/TD3Qn

Calendarios

Fase 1 
http://adf.ly/TPybq



Fase 2
http://adf.ly/TPyWT

Aquí no hay ningún secreto. La realización de trabajo muscular requiere energía. Esta energía nace de los alimentos que se comen y de las grasas acumuladas. Si disminuye la entrada de alimentos y/o aumenta la salida de energía, se pierde grasa. !Sencillo!.
Algunas personas equivocadamente creen que pueden quemar grasa alrededor de sus caderas realizando ejercicios sobre los músculos de esa zona. No es así. La realización de ejercicios sobre un grupo de músculos único, no quema las suficientes calorías como para reducir la grasa de forma notable. Además cuando se reduce la grasa, esta se elimina uniformemente de todo el cuerpo, no solo de la parte sobre la que se actúa. Para eliminar grasa, tiene que forzar su cuerpo como un entero para quemar muchas calorías, utilizando tantos grupos musculares principales como sea posible. Esto significa realizar ejercicios como correr, nadar, montar en bicicleta, aerobic o saltar a la cuerda, y hacerlo de forma consistente durante un periodo de tiempo.

Cómo eliminar la grasa abdominal

La grasa abdominal se acumula por varios motivos, entre ellos podemos mencionar: alimentación inadecuada, vida sedentaria, estrés, hormonas, genes, enzimas hepáticas y nivel de triglicéridos.

Implemente un régimen alimenticio saludable y variado e inicie una rutina de ejercicios que le ayude a eliminar el sobrepeso.

Ingiera cinco o seis pequeñas comidas diarias, compuestas de alimentos nutritivos de bajo valor calórico.

Beba como mínimo dos litros de agua diariamente para mantener el cuerpo hidratado.

Evite consumir alimentos como mayonesa, chocolates, manteca y helados. En cuanto a grasas opte por las monoinsaturadas que se encuentran en alimentos como nueces, aceite de oliva, pescado, etc.

Reduzca la ingesta de azúcar y procure hacer una cena liviana con frutas y vegetales. Consúmalos dos horas antes de ir a la cama.

Realice una actividad aeróbica de intensidad liviana durante 40 minutos o más. Lo ideal es entrenar en la mañana ya que el estómago se encuentra vacío y esto hace que la combustión de grasas se acelere.