TÉCNICA DE RESPIRACIÓN PARA ENCONTRAR TU CENTRO EN CUALQUIER MOMENTO DEL DÍA

Tienes que alcanzar un estado de conciencia en el que nada te presione, en el que puedas permanecer desapegado. ¿Cómo hacerlo? Tienes la oportunidad de hacerlo a lo largo del día.  En cualquier momento puedes darte cuenta de que algo te está poseyendo. Entonces haz una profunda respiración, inhala profundamente, exhala profundamente y observa otra vez la cosa, pero mírala simplemente como un testigo, como un espectador. Si puedes lograr un estado mental de espectador, aunque sea por un solo momento, sentirás repentinamente que estás bien que nada puede presionarte; al menos en ese momento nada puede crear deseo en ti.  Respira profundamente, y exhala, cada vez que sientas que algo te presiona, que te influencia, que te arrastra lejos de ti mismo, volviéndose aquello, más importante que tú. Y en esa pequeña brecha que crea la exhalación, mira la cosa: una cara bella, un cuerpo hermoso, un hermoso edificio o lo que sea. Si sientes que es difícil, si sólo por exhalar no puedes crear una brecha, entonces haz una cosa más.  Exhala y detén la inhalación por un breve momento, dejando salir todo el aire con la exhalación. Detente, no inhales. Entonces mira la cosa. Cuando el aire ha salido o entrado, cuando dejas de respirar, nada puede influenciarte. En ese momento estás desconectado, el vínculo se ha roto. La respiración es el vínculo.  Pruébalo. Solo por un momento tendrás la sensación de ser un testigo, pero eso te dará el sabor, eso te dará la sensación de lo que es ser un testigo. Entonces puedes ponerlo en práctica. A lo largo de todo el día, cada vez que algo te presione y surja un deseo, exhala, detente en el intervalo, y mira la cosa. La cosa estará allí, tú estarás allí, pero no habrá vínculo.  La respiración es el vínculo. Entre más cosas desaparezcan, entre más desaparezca su poder sobre ti, más cristalizará tu conciencia, mejor te sentirás. Habrá comenzado la individualidad. Ahora tendrás un centro de referencia, y en cualquier momento puedes ir al centro y el mundo externo desaparece, es una ilusión. En cualquier momento puedes encontrar refugio en tu propio centro, en tu Ser...  y el mundo pierde su poder.