La buena noticia es que existen varios remedios que sirven para facilitar los movimientos intestinales. Y además algunas plantas medicinales que dejo a continuación.
Remedios herbales para el estreñimiento
Linaza (Linum usitatissimum)
El tomar de una a tres cucharadas de linaza molida al día mantiene la regularidad intestinal y previene el estreñimiento. Pero es muy importante tomar 8 vasos de agua al día para que se muevan los intestinos. De lo contrario mas bien se puede hacer peor el problema de estreñimiento.
El tomar de una a tres cucharadas de linaza molida al día mantiene la regularidad intestinal y previene el estreñimiento. Pero es muy importante tomar 8 vasos de agua al día para que se muevan los intestinos. De lo contrario mas bien se puede hacer peor el problema de estreñimiento.
Semillas de chía
Las semillas de chía son parecidas a las de linaza, de hecho mucha gente las confunde. También son ricas en fibra y se deben tomar con agua. La recomendación general es tomar de 1 a 2 cucharadas en un vaso de agua una vez al día.
Las semillas de chía son parecidas a las de linaza, de hecho mucha gente las confunde. También son ricas en fibra y se deben tomar con agua. La recomendación general es tomar de 1 a 2 cucharadas en un vaso de agua una vez al día.
Psyllium (Plantago ovata)
Las semillas de psyllium contienen una fibra llamada mucílago que añade volumen a las heces y por lo tanto provoca las “ganas de ir”. Al igual que con la linaza es necesario tomar mucha agua en combinación con esta planta para no provocar una pega.
Las semillas de psyllium contienen una fibra llamada mucílago que añade volumen a las heces y por lo tanto provoca las “ganas de ir”. Al igual que con la linaza es necesario tomar mucha agua en combinación con esta planta para no provocar una pega.
Fenogreco (Trigonella foenum-graecum)
El fenogreco también contiene el mucílago que absorbe el fluido y da volumen a las heces. Pero también se debe de acompañar de agua y no se deben tomar más de dos cucharaditas para no causar dolor de estómago.
El fenogreco también contiene el mucílago que absorbe el fluido y da volumen a las heces. Pero también se debe de acompañar de agua y no se deben tomar más de dos cucharaditas para no causar dolor de estómago.
Senna (Cassia senna)
La senna contiene unos laxantes naturales llamados antraquinonas. Esta hierba se debe usar como un último recurso. Es más recomendable intentar primero con una dieta alta en fibra y tomando suficiente agua. La senna no la deben usar las mujeres embarazadas o lactando, niños o personas que sufren de obstrucciones intestinales, colitis, apendicitis o enfermedad de Chron.
La senna contiene unos laxantes naturales llamados antraquinonas. Esta hierba se debe usar como un último recurso. Es más recomendable intentar primero con una dieta alta en fibra y tomando suficiente agua. La senna no la deben usar las mujeres embarazadas o lactando, niños o personas que sufren de obstrucciones intestinales, colitis, apendicitis o enfermedad de Chron.
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