Posturas de yoga para el embarazo

A medida que crece tu barriga, tendrás que ir cambiando y adaptando tu rutina de yoga. Aquí encontrarás los ejercicios recomendados en tu trimestre. Antes de empezar un nuevo programa de ejercicio, siempre es bueno hablar con tu médico, especialmente si es un tipo de ejercicio que no has practicado antes.

Yoga para el primer trimestre

Postura del molino o Chakki chalana asanaPostura del giro de cintura o Kati chakrasanPostura en cuclillas o Utkatasana
Postura de la paloma sobre una pierna o Eka pada rajakapotasanaPostura de la rueda o Chakrasan de pie

Yoga para el segundo trimestre

Postura del gato o BidilasanaPostura de rotación de cadera modificada o Shroni chakrasana modificadoPostura del guerrero modificada o Virabhadrasana modificado
Postura en cuclillas modificada o Utkatasana modificadoPostura del triángulo o Trikonasa

Yoga para el tercer trimestre

Postura de la paloma modificada o Rajakapotasana modificadoPostura del muerto o ShavasanaPostura del guerrero o Virabhadrasana
Postura del rayo o VajrasanaPostura de la diosa o Utkata Konasana

http://espanol.babycenter.com/c9100001/posturas-de-yoga-para-el-embarazo#ixzz2OfIrj93u