Programa de control mental para adelgazar
Cómo perder esos kilos de más y no volver a engordar
Ya sea que tengas un par de kilos de más, o que tu problema de sobrepeso sea mayor, puede que tus deseos de comer triunfen sobre tu voluntad a la hora de emprender una dieta. Es hora de que recurras a tu imaginación, para que te ayude a adelgazar y no vuelvas a engordar.
Antes de comenzar debes ser sincero, al responder algunos interrogantes:
Si estás seguro de que deseas bajar de peso y sabes las causas que te han llevado a engordar y que deberás modificar, el siguiente paso es analizar los beneficios que esperas obtener a partir de adelgazar. Tanto mejor cuanto más concretos sean e impliquen, en lo posible, la participación de tus cinco sentidos.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental
- ¿Necesitas realmente bajar de peso?
- Quieres bajar de peso por:
- una cuestión de salud
- para sentirte mejor y más ágil físicamente
- una cuestión estética
- varios motivos al mismo tiempo
- Tu sobrepeso se debe a:
- que comes demasiado
- que tienes una dieta inadecuada
- que no te mueves lo suficiente
- varios factores simultáneos.
Si estás seguro de que deseas bajar de peso y sabes las causas que te han llevado a engordar y que deberás modificar, el siguiente paso es analizar los beneficios que esperas obtener a partir de adelgazar. Tanto mejor cuanto más concretos sean e impliquen, en lo posible, la participación de tus cinco sentidos.
- Busca una fotografía tuya de cuando estabas tan delgado como te gustaría estar.
- Imagina cuan tersa se sentirá al tacto tu piel cuando vuelvas a estar delgado.
- Imagina los sabores de los alimentos que formarán parte de tu dieta para adelgazar.
- Imagina el olor de los alimentos que comerás.
- Imagina lo que dirán aquellas personas que son importantes para tí, acerca de tu éxito para bajar de peso.
- Imagina cuan alegre y confiado te sentirás cuando estés tan delgado como deseas.
Fuente de la imagen: Portada del libro El método Silva de control mental
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