Musica para Meditar

HEART CHAKRA MEDITATION 1 Y 2 (Meditación del Chakra del Corazón Vol 1 y 2)... de Karunesh "Esta música forma parte de un programa especial diseñado para limpiar el chakra del corazón. Como líder en el campo de la música New Age y de Sanación, Karunesh fácilmente cambia su enfoque al área de la meditación, incluyendo ejercicios especiales. Cada fase de aproximadamente siete minutos termina con una campana que suena suave. En el momento de llegar a la pista de cierre, se debería haber llegado a un estado de profunda relajación y receptividad. Después de eso, todo es posible. " DEBAJO LES DEJO, PRIMERO LOS TEMAS DEL CD, MÁS ABAJO, LAS INSTRUCCIONES DE LOS EJERCICIOS ESCRITAS Y UN VÍDEO PARA QUE LAS VEAN BIEN...LO MISMO HARÉ CON EL SEGUNDO CD...LA MÚSICA DE LAS MEDITACIONES YA ESTÁN EN ESTEREO ASI QUE PUEDEN GRABARLAS EN CD PARA UTILIZARLAS- DESCARGAN COMO SIEMPRE HACIENDO CLICK SOBRE CADA TEMA CON EL BOTÓN DERECHO DEL MOUSE Y ELIGIENDO...GUARDAR- 01-Phase-North.mp3 02-Phase-East-And-West.mp3 03-Phase-South.mp3 04-Phase-Circle.mp3 05-Inner-Temple.mp3 06-Tibetan-Sound-Bowls.mp3 Meditación del Corazón: POSICIÓN BÁSICA Ponerse en una posición relajada con los ojos abiertos, en un lugar cálido y confortable. Coloque ambas manos en el chakra del corazón (punto medio del pecho). Sienta el ritmo de los latidos del corazón y la respiración relajada y sencilla. Inhale nueva energía en su cuerpo - libere la vieja energía con su exhalación. El círculo de dar y tomar comienza ... FASE "norte" 06:08 Antes de que comience la melodía, escuchar con mucha atención a los cuatro ejemplos iniciales de respiración. Cuando comienza la melodía actual, exhale con fuerza y, al mismo tiempo estirar el brazo derecho y la pierna derecha hacia adelante. La palma de la mano debe quedar hacia fuera - empujando la vieja energía del cuerpo. Mientras inhala, devuelva el brazo y la pierna a la posición básica, con las manos por encima de su chakra del corazón. Ahora exhale de nuevo, hacer los mismos movimientos con el brazo izquierdo y la pierna. Repita este movimiento al ritmo de la música. (Al final de cada fase de la música se van haciendo progresivamente más rápida). Importante: Por favor, no lleve su cuerpo, todo hacia adelante! Permanezca centrado en el mismo lugar, sólo moviendo los brazos y las piernas - arraigado a la tierra. FASE "Este y Oeste" 06:08 Una vez más escuche los cuatro primeros movimientos de respiración. Este ejercicio es similar, pero en lugar de estirar hacia adelante, ahora se extienden hacia los lados. Gire la parte superior del cuerpo ligeramente. Al exhalar, extienda su brazo y la pierna derecha hacia la derecha (este), y con la siguiente exhalación estire el brazo izquierdo y la pierna hacia la izquierda (oeste). Al inhalar, devuelva el brazo y la pierna a la posición básica, con las manos por encima de su chakra del corazón. Repita esta secuencia. FASE "Sur" 06:08 Esta vez se estira hacia atrás. Al exhalar, la parte superior del cuerpo, la cabeza, el brazo y la pierna derecha se enfrentan de nuevo a la derecha, mientras que la pierna izquierda se mantiene en su lugar. Mientras inhala, vuelve a la posición inicial. Ahora se repite el mismo movimiento con el brazo izquierdo y la pierna del lado izquierdo. Repita esta secuencia. FASE "círculo" 07:36 En esta fase se combinan los tres ejercicios en una secuencia continua y fluída. Esta es la parte más energética de la meditación. Repita esta secuencia. Templo interior 05:36 Por favor, siéntese en una posición relajada. Deje que la música fluya suavemente a través de su cuerpo. Respire normal y sienta la conexión con el corazón. (Usted puede poner las manos en el chakra del corazón). SONIDO DE CUENCOS TIBETANOS 14:47 Si desea continuar para relajarse en total silencio, por favor apague el reproductor de CD después de esta música. O bien, puede entregarse a la magia de los cuencos tibetanos y sumergirse en una eternidad de sonido y silencio ... por favor, atención…la música de Chakra Meditación del Corazón" y " Chakra Meditation del Corazón 2 pueden intercambiarse- HEART CHAKRA MEDITATION 2 . Esta es la tan esperada continuación del CD Heart Chakra Meditación de Karunesh, con siete canciones instrumentales pacíficamente inspiradoras para abrir y rejuvenecer su corazón, cuerpo y alma. Hay cuatro ejercicios de meditación diseñados específicamente para acompañar la música. Los dos últimos temas se han diseñado para ayudarle a encontrar la relajación profunda. DESCARGAN COMO SIEMPRE HACIENDO CLICK SOBRE CADA TEMA CON EL BOTÓN DERECHO DEL MOUSE Y ELIGIENDO...GUARDAR- 01-Horizon.mp3 02-Heaven&Earth.mp3 03-Expansion.mp3 04-The-Circle.mp3 05-Coming-Home.mp3 06-Here&Now.mp3 07-Karunesh-Bell.mp3 EJERCICIOS DE LA SEGUNDA MEDITACIÓN Ponerse en una posición relajada con los ojos abiertos, en un lugar cálido y confortable. Coloque ambas manos en el chakra del corazón (punto medio del pecho). Sienta el ritmo de los latidos del corazón y la respiración relajada y sencilla. Inhale nueva energía en su cuerpo - liberar la vieja energía con su exhalación. El círculo de dar y tomar comienza ... HORIZON 08:24 Cada ejercicio comienza después de la intro rítmica de 4 tiempos.Cuando comienza la música, exhale con fuerza y, al mismo tiempo estire los brazos y la pierna derecha hacia adelante. Las palmas de las manos se vuelven hacia el exterior - empujando la vieja energía del cuerpo. Al inhalar, devuelva los brazos y las piernas a la posición básica, las palmas de las manos sobre el chakra del corazón. Ahora exhale de nuevo, haciendo los mismos movimientos con los brazos y la pierna izquierda hacia adelante. Repita estos movimientos con el ritmo de la música. (A medida que el ejercicio avanza, la música se hace más rápida). Importante: Por favor, no vaya adelante con todo el cuerpo! Permanezca centrado en el mismo lugar - sólo mueva los brazos y las piernas, arraigadas a la tierra. HEAVEN EARTH 08:24 En este ejercicio, mantener su cuerpo en la misma posición centrada y dé un paso con la pierna derecha a su lado derecho. Al mismo tiempo, estire su brazo izquierdo a la izquierda arriba (cielo) y el brazo derecho a la parte inferior derecha (Corazón). La palma de la mano izquierda debe quedar hacia arriba, la palma de la mano derecha hacia abajo. Respire, devuelva los brazos y las piernas a la posición básica, con las manos por encima de su chakra del corazón. Con su próximo exhalar, hacer los mismos movimientos a la izquierda - la palma del brazo derecho hacia arriba, y la izquierda hacia abajo a la parte inferior izquierda. Repita esta secuencia. EXPANSION 08:24 Esta vez le das la parte superior del cuerpo, el brazo derecho y la pierna de vuelta a su derecha y el brazo izquierdo se mueve hacia arriba y hacia adelante. Su pierna izquierda permanece en su lugar. La palma de la mano derecha está orientada hacia abajo, mientras que la palma de su mano izquierda está hacia arriba. Respire, vuelva a la posición inicial. Ahora se repite el mismo movimiento hacia la izquierda, con la mano izquierda hacia abajo y la mano derecha hacia arriba. Repita esta secuencia. THE CIRCLE 08:20 En esta fase se combinan los tres ejercicios en una secuencia continua que fluye. Esta es la parte más energética de la meditación. Repita esta secuencia. VOLVER A CASA 05:40 Por favor, siéntese en una posición relajada. Respire por la nariz, deje que la energía sanadora de la tierra suba hasta la columna vertebral. Respire por la boca, que este flujo de energía vaya a la parte delantera de su cuerpo y a la tierra. (Usted puede poner las manos en el chakra del corazón). HERE NOW 15:24 Bájalos y deje que la música le guíe en un espacio total de dejarse ir. No hay nada que hacer, nada que lograr - sólo estar en el aquí y ahora y dejar que la curación de los sonidos fluya a través de todo su cuerpo. CAMPANA 5:30 Disfrute el silencio y deje que el sonido de la campana le traiga de vuelta a su cuerpo-'Heart Chakra Meditation' y 'Heart Chakra Meditación 2 – pueden intercambiarse