JUGOTERAPIA, SISTEMA NERVIOSO

Sistema nervioso
Depresión, nerviosismo, insomnio,
estrés, dolor de cabeza.

Licuado con avena (Avena sativa) auxiliar
en problemas de depresión y nerviosismo
En algunos lugares de Europa es común recomendar que una persona
que tiene problemas de nerviosismo o insomnio, duerma sobre un
colchón de pajas de avena (Avena sativa). Esta costumbre tiene algo de
fundamento si revisamos que la avena (Avena sativa) aporta nutrientes
para el sistema nervioso como: ácidos grasos, fósforo, lecitina y vitamina
B1. Además la avena (Avena sativa) contiene pequeñas cantidades de un
alcaloide no toxico llamado avenina, que tiene un efecto sedante suave
sobre el sistema nervioso. Además de su conocido efecto reductor de
colesterol malo en sangre





Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria (Daucus carota) o
naranja (Citrus sinensis)
2 cucharadas soperas de avena (Avena sativa)
½ cucharada cafetera de jengibre (Zingiber officinale) en
polvo o fresco.
7 almendras (Prunus dulcis)
2 cucharadas de pasitas
1 hoja de lechuga (Lactuca sativa) orejona
2 cucharadas de miel de abeja
Licuar primero la avena (Avena sativa), colar, y combinar todos los
ingredientes tomar sin colar

Jugo para el insomnio y estrés
De todas las variedades de lechugas (Lactuca sativa), la orejona es la
que mayor nutrientes tiene; contiene: de 92 a 95 % de agua, potasio,
sodio, calcio, fluor, silicio, hierro y magnesio, este ultimo tiene la
cualidad de nutrir los tejidos musculares, el cerebro y el sistema
nervioso. Portadora de una sustancia llamada “lactucario”, que tiene
propiedades sedantes, similares a la codeína y morfina, solo que mas
débiles.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria (Daucus carota)
El jugo de 4 hojas de lechuga (Lactuca sativa)
1 manzana (Malus domestica).
Miel de abeja al gusto
Extraer el jugo, endulzar y tomar de preferencia sin colar.

Jugo con jengibre (Zingiber officinale)
para dolores de cabeza
El jengibre (Zingiber officinale) es una raíz que dentro de sus
propiedades ayuda a prevenir dolores de cabeza y nauseas. De sabor
picante y olor aromático, se usa en la cocina hindú como aderezo.
Además tiene un efecto vasodilatador, similar al del ajo (Allium sativum),
por lo que se recomienda para problemas circulatorios.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de naranja (Citrus sinensis)
10 uvas (Vitis vinifera) obscuras
1 cucharada cafetera de jengibre (Zingiber officinale) picado
2 cucharadas de miel de abeja
Licuar y tomar de preferencia a las 11:00 AM.

Licuado con almendras (Prunus dulcis)
para estudiantes
Las almendras (Prunus dulcis) dulces son ricas en vitaminas B1, B6 y
sobre todo en vitamina E. Sobresale en poseer calcio y fósforo de fácil
asimilación, además contiene cantidades importantes de magnesio,
potasio y hierro. Los beneficios que aporta el consumo frecuente de
almendras (Prunus dulcis) son: tonifica el sistema nervioso,
disminuyendo los riesgos de padecer estrés, fatiga intelectual o física,
depresión. En algunos casos la falta de calcio en la sangre produce
nerviosismo. Siendo la almendra una fuente de calcio natural. Para
consumirlas en mejor dejarlas remojando toda la noche quitándoles la
cutícula (cascarilla que las cubre) o agregándoles agua caliente. Las
almendras (Prunus dulcis) peladas se digieren mejor. 4
Ingredientes:
1 vaso de yogur natural descremado.
7 almendras (Prunus dulcis)
2 cucharadas de pasitas
1 manzana (Malus domestica) o fruta de temporada
2 cucharadas de miel de abeja
Licuar y tomar sin colar.

Jugo con lechuga (Lactuca sativa) para problemas
de estrés y colitis nerviosa
La lechuga (Lactuca sativa) conocida como orejona contiene una gran
riqueza de minerales y vitaminas, además contiene un ph (potencial
hidrogeno) altamente alcalino, por lo que se recomienda su consumo en
casos de acidez estomacal, además su fibra estimula que se digiera
fácilmente junto con los alimentos que la acompañen, ayudando a
personas que padezcan estreñimiento o problemas digestivos de origen
nervioso. La lechuga (Lactuca sativa) se puede consumir en jugo, te o
ensalada de cualquier forma es un relajante natural para toda la familia.
Ingredientes:
1 vaso de jugo de zanahoria (Daucus carota)
4 hojas de lechuga (Lactuca sativa) orejona
2 hojas de espinacas (Spinacia oleracea)
1 pedazo de papaya (Carica papaya)
½ manzana (Malus domestica)
2 cucharadas de miel de abeja
Licuar y tomar sin colar